／ おはよう。こんにちは。こんばんは。 専業Webライター2年目の、春野なほです＾＾ ＼ 私には5歳の娘がいます。 最近「死」がどういうことなのか興味をもちはじめたようで、 「ママもいつか死んじゃうの?ずっと生きていてほしい。」 「死んだあとはどうなる…

／ みなさんこんにちは＾＾ 「無理のない心地よい暮らし」を目指している、春野なほです。 ＼ 突然ですがあなたは「朝活」をご存じですか？ 朝活は「朝の時間を運動や勉強、趣味などにあてて有意義に過ごそう!」というもの。 とはいえ 「1秒でも布団の中でウ…

「緊急事態宣言が終わっても、感染が怖くて外出できない。」 「子供の幼稚園は再開したけれど、先生も親も感染対策にピリピリしている。」 「テレビをつければコロナの話題ばかりで、気が滅入ってしまう……。」 最近またコロナ感染者数が増えており、見えない…

家事や育児、仕事などに追われ心や時間に余裕がないと、笑顔も消えてしまいます。 そんなつもりはないのに「ママ、なんか怒ってる？」と子供に指摘され、ハッとする人も少なくないのでは？ 「最近ちゃんと笑えていないかも……。」と気付いたら、意識して笑顔…

「とくに調べたいことはないけど、ネットサーフィンに夢中になり自己嫌悪……。」 「だらだらスマホによる、無駄な時間をなくしたい！」 とお悩みのあなた！ それなら、スマホに触る回数を減らしましょう！ 今回は、依存症にならない上手な3つの付き合い方につ…

前回、「自分らしい生き方の近道は自身の棚卸し作業をすること」というお話をしました。 ▼こちらです。 harunonaho.hatenablog.com ／ 自身の棚卸しをするメリットが理解できたから早速やってみたい！ とはいえ、具体的な項目と回答のイメージがあいまい……。…

自己啓発や、起業関連の本などで取り上げられている「自分の棚卸し」。 これは、自分らしい生き方の方向性を示してくれるガイド！「なりたいあなたになるための近道」ともいえる作業なのです。 今回は、自分自身の棚卸しの方法やメリットを3つご紹介します。…

「寝る前のだらだらスマホが習慣で、つい睡眠時間が短くなってしまう……。」という人は少なくないのでは？ 実際に私も、就寝前に長時間ネットサーフィンし目が冴えて眠れず、自己嫌悪に陥ることがよくあります。 ／ しかも最近特にそういった状況が続いちゃっ…

あなたは、朝起きるのが得意ですか？ ／ 自慢ではありませんが、私は少し前まで大の苦手でした。とにかく体がだるく、朝がくるのが憂鬱でたまらないのです……。 ＼ そんな私と同様、朝起きるのが苦手な人は多いのでは？ そこでおすすめなのが、毎朝決まった習…

あなたにはやりたいことや目標などはありますか？ ただ漠然と考えているだけだと、なかなか行動にうつせないもの。 そこで数日前に、「やりたいことリストを作れば目標達成しやすくなるよ～。」という記事を書きました。 ▼その記事がこちら。 やりたいことリ…

あなたはやりたいことリストをご存じですか？ やりたいことリストとは、その名の通りこれからやってみたいことをずらーっと書き出したリストのこと。 私はネットサーフィンしていた際に「やりたいことリスト」の存在を知り、早速作ってみました。 書き出すこ…

あなたは雨の日は好きですか？ 私は大の苦手です。頭痛がしたり体が重かったり、何せやる気が起こらない……。 今朝、週間天気予報をチェックして全て雨マークがついており愕然としたところです。 私と同じように「雨の日は気分が憂鬱になるから苦手……。」とい…

生きていれば、落ち込んだり悩んだりすることは誰にだってあります。 そういう状況になったときスパッと切り替えて次に進める人と、なかなかネガティブな感情から抜け出せない人がいます。 私は数か月前まで後者の典型的なネガティブ人間でした。 「どうせ私…

「うつのどん底から這い上がって回復期まできたけれど、体調に波があってしんどい。」「早く何か行動しなきゃ！」などと焦ってしまう人は少なくありません。 私もまさに今そんな状態。 現在は多少体調の波はあるものの、疲れて寝込むことはなくなり1日のうち…

あなたは普段どんな方法でストレス発散していますか？ 心の健康を保つためには、自分に合った方法でストレスを溜めないようコントロールすることが大切です。 そこで本記事では、私の定番のストレス解消法をご紹介します。 どれも簡単なことばかりなので、「…

子供がいるとどうしても散らかるおもちゃ……。 出典：楽天市場 「自分自身で片付けられる力を身に付けてほしい。」そんな思いから、つい「ちゃんと片付けなさい！」「使ったらもとの場所に戻して！」とイライラしてしまうことはありませんか？ そんな親の様子…

あなたは、無意識のうち「こうじゃなきゃいけない」「こうあるべきだ」などと考える癖がついていませんか？ 私自身、幼い頃からつい半年くらい前までそういった自分の考え方に苦しめられていました。 今はそんなこともなくなり、自分の気持ちに素直になれる…

あなたは、「寝ているのに疲れがとれず、朝起きるのが辛い。」「色々なことを考えてしまってなかなか寝付けない……。」とお困りではありませんか？ 私もそういった睡眠の悩みが今までいくつもありました……。 ですが、寝る前にリラックスできるルーティンをも…

突然ですが、あなたはSNSをしていますか？ もしSNSをしているのなら、あなたは楽しめていますか？ なぜ、このようなことを聞くのか……私はSNSの更新やフォロワーさんへのコメントがいつの間にか「義務」になり、疲れてしまった経験があるからです。 SNSで自分…

ほんの少し前まで、苦手な人にも嫌われたくないがために頑張って好かれようと努力してきた私。 何だか話が合わないけれど無理して輪に入って共感しているふりをしたり、自分の許容範囲以上の役割を引き受けてヘトヘトになってしまったり……。 いわゆる「八方…

私には現在5歳（年中）の娘がいます。 直近で私がうつと診断されたのは、約1年前。当時娘は4歳になったばかりの頃でした。 その時は自分の体調のことで精一杯で、子供に病気だということを伝えるかどうか考える余裕すらありませんでした。 そのため、「ママ…

今回は、ちょっとぼやきます。ちょっとじゃないや、「だいぶ」ぼやきます。 最近、体調が下降気味。理由はよく分からない。 季節の変わり目だからなのか、うつが少しぶり返してるのか、ホルモンバランスのせいなのか……。 まあ、原因はどうでもいいや。とりあ…

子育ても少し落ち着き仕事復帰したはいいものの、思っていた以上に両立はハード。職場の環境や人間関係などから「うつ病」になってしまうママも少なくありません。 では、もしあなたが「うつ病」になり働けなくなってしまったら……。保育園に子供を預けている…

季節の変わり目って、何だか気持ちもゆらゆら不安定……。春になるのは待ち遠しいけれど、それまでのこの時期が毎年苦手。 ここ最近も省エネモード全開で、毎日憂鬱な気分です。 特に朝起きるのが辛い……。このままずっと布団の中でゴロゴロしていたい……。 かと…

／ こんにちは！自分らしさ模索中のフリーランス、春野なほです。 ＼ 突然ですが、あなたは「PMS」という言葉を聞いたことありますか？ では「月経前症候群」と書けば、聞き慣れない人も何となく意味が分かるのではないでしょうか？ 検索に移動 月経前症候群…