パジャマ選びが睡眠の質を左右する？素材は断然コットン！理由とおすすめ3選

毎日の睡眠は心身の健康のためにとても大切なもの。

「ちゃんと睡眠時間はとれているのに、ぐっすり眠れている気がしない……。」というお悩みをもっている場合、着ているパジャマを見直してみるのがおすすめです。

実際私もパジャマを買い替えてから、今までより心地よく眠れるようになりました！

今回はパジャマがもつ特徴やおすすめの理由、私のお気に入りをご紹介します。

■なぜパジャマが睡眠の質を高めるの？その理由とは……

「朝ゴミ出しにもそのまま行けるし。」などという理由から、普段にも着られそうなスウェットやTシャツで寝ている人は少なくないのでは？

ちょっと前まで、私もその一人でした。

確かに便利ですよ、スウェットもTシャツも。そのままコンビニくらい行けちゃうし、宅急便がきたって慌てずに済みます。

だからといって、パジャマを侮ってはいけません。

パジャマには下記のような特徴があります。

• 吸水性や通気性がよい
• 締め付け感がなく着心地がよい

こういったパジャマがもつ特徴が、快適な睡眠をサポートしてくれるのです。

吸水性や通気性がよい

まず、パジャマの基本的な特徴として吸水性や通気性がよいことがあげられます。

あなたは寝汗で夜中に目が覚めてしまった経験はありませんか？

寝ているとき、思っている意外に汗をかくもの。パジャマには吸水性があるので、寝汗の不快感で目覚めることがありません。

また、通気性もよいので寝汗によって体を冷やし、風邪を引いてしまう心配もなし。

吸水性と通気性、パジャマにはこの2つが備わっているため心地よい温度でぐっすり眠れるのです。

締め付け感がなく着心地がよい

スウェットやレギンスを寝巻がわりにしていると、どうしても気になるのが締め付け。

私がパジャマに替えて感じたのは、体の動きを邪魔しないゆったりした着心地でした。

実際、パジャマはいつも着ている服のサイズと同じものを選んでも少しゆとりのある作りになっています。そのため、寝返りをうっても肌に摩擦を感じにくく敏感肌の人も安心。

また、締め付け感がないことで血行もよくなりますよ。

■パジャマを選ぶなら、素材は断然コットンがおすすめ！

パジャマといってもコットンやシルクなど素材はさまざま。私がおすすめするのは断然コットン100％のものです！

コットン（綿）は、木綿の種からとれる「種子毛（しゅしもう）」のこと。

分りやすくいうと、綿の木の種を守るための白いふわふわした部分がコットンになる、ということ。

また、よく聞く「オーガニックコットン」は3年以上合成化学物質を使用していない農地で、合成化学肥料を使わず育てられたもののことをいいます。

そんなコットンを使ったパジャマをおすすめする、1番の理由は肌触りのよさ！

袖を通した瞬間に分かるふんわり優しい着心地は1度着たら病みつきに……。

また、お手入れが楽ちんなのもコットン素材の大きな魅力です。

寝ているときは新陳代謝が活発になり、パジャマには皮脂汚れがいっぱい。そのため、こまめに洗濯する必要があります。

シルクなどのデリケートな素材に比べ、コットンは耐久性もあるので毎日洗濯してもすぐに生地が劣化することもありません。

洗濯表示通りにお手入れをしていれば、2～3年くらいはもちますよ。

私はコットン100％のパジャマ2着を交互に着用。そのまま洗濯機で洗っていますが、特に生地が傷んでいる様子もありません。

■睡眠の質を高めるおすすめのパジャマ①無印良品【脇に縫い目のない 二重ガーゼパジャマ】

私がおすすめする1つ目は、安心と信頼の無印良品の二重ガーゼパジャマ！

出典：無印良品公式サイト 

脇に縫い目がなく、着心地抜群！

私も1着愛用していますが、ほわほわ・ふわふわの肌触りがとっても気持ちいい！このパジャマに包まれて眠るだけで癒されます。

オーガニックコットンを使用しているので、肌が弱い人にもおすすめ。

両サイドについているポケットも、何かと便利で助かります。

商品名：脇に縫い目のない 二重ガーゼパジャマ 婦人
価格：3,990円（税込）
公式サイト：無印良品公式サイト

■睡眠の質を高めるおすすめのパジャマ②GU【オーガニックコットンパジャマ】

オーガニックコットンでこの価格は嬉しい限り！

コスパ抜群も抜群なこちらはGUのオーガニックコットンパジャマ。

出典：GU公式サイト

コスパだけでなく、もちろん着心地もばっちり。洗うたびにくったりやわらかくなり、肌に馴染みます。

さらりとした肌触りで1度着たら手放せなくなること間違いなし！

その着心地の良さから人気の高いアイテムなので、気になる人はお早めに手に入れてくださいね。

商品名：オーガニックコットンパジャマ（半袖）
価格：2,990円（税抜）
公式サイト：GU公式サイト

■睡眠の質を高めるおすすめのパジャマ③パジャマ工房【半袖かぶりタイプパジャマ】

楽天市場で人気を集めているのが、パジャマ工房の二重ガーゼパジャマ。

こちらは、これから暑くなる季節にぴったりな半袖タイプです。

国産の高級ガーゼを使用しているので、肌触りのよさは抜群。

さらりとしていて、涼しく就寝中のストレスもありません。

ふんわりした袖やさりげなく入ったリボン先のステッチなどのデザインも、さりげなくお洒落のポイントになっていますね。

商品名：レディース半袖 かぶりタイプパジャマ
価格：11,000円（税込）
公式サイト：楽天市場

■着心地抜群のパジャマで質の高い睡眠を……

毎日の快適な眠りのために、パジャマ選びは大切。

選ぶなら、肌触りも機能性もよいコットン100％がおすすめです。さらに、オーガニックコットンのパジャマなら敏感肌も安心して着られますよ。

あなたもお気に入りのパジャマを見つけて、睡眠の質を高めてみてはいかがでしょうか？