／ みなさんこんにちは＾＾ 「無理のない心地よい暮らし」を目指している、春野なほです。 ＼ 突然ですがあなたは「朝活」をご存じですか？ 朝活は「朝の時間を運動や勉強、趣味などにあてて有意義に過ごそう!」というもの。 とはいえ 「1秒でも布団の中でウ…

ここ一週間、32度を超える猛暑日が続いています。 ／ みなさん、お元気ですか？ 「無理のない心地よい暮らし」を目指すWebライター、春野なほです＾＾ ＼ 冬は冷え対策に気を使っている人でも、夏は油断しがち。 「原因はハッキリ分からないけど、なんか調子…

寝ている間の熱中症対策としても、欠かせないエアコン。 「暑い日でも朝までぐっすり眠りたい。だけど、冷えなどで体がだるくなるのはいや！」というあなたへ。 今回は、体に負担をかけずぐっすり眠れるエアコンの活用法をご紹介します。 ／ 寝るときタイマ…

「寝る前のだらだらスマホが習慣で、つい睡眠時間が短くなってしまう……。」という人は少なくないのでは？ 実際に私も、就寝前に長時間ネットサーフィンし目が冴えて眠れず、自己嫌悪に陥ることがよくあります。 ／ しかも最近特にそういった状況が続いちゃっ…

あなたは、朝起きるのが得意ですか？ ／ 自慢ではありませんが、私は少し前まで大の苦手でした。とにかく体がだるく、朝がくるのが憂鬱でたまらないのです……。 ＼ そんな私と同様、朝起きるのが苦手な人は多いのでは？ そこでおすすめなのが、毎朝決まった習…

増えないように気を付けていても、いつの間にか増えていく服や小物。 「クローゼットをすっきりさせたいけれど、まだ着られるし処分するのは何だかもったいない……。」と、手放すことをためらっていませんか？ そこで、今回は着ていない服を手放す基準や方法…

健康のために欠かせないのはバランス良い食事や質の高い睡眠、そして毎日適度に体を動かすこと！ もともとスポーツが好きな人なら生活の中に取り入れやすいですが、運動が苦手だと習慣にするのはどうしてもハードルが高い……。 またコロナの影響で今までのよ…

あなたは10年日記をご存知ですか？ 出典：Amazon その名の通り、10年分の出来事が一冊になった日記帳のこと。またその年の同じ日付がずらっと一列に記録できるので、一目で〇年前の今日は何をしていたかが分かります。 私も現在10年日記を使用中。早くも今年…

あなたは、「寝ているのに疲れがとれず、朝起きるのが辛い。」「色々なことを考えてしまってなかなか寝付けない……。」とお困りではありませんか？ 私もそういった睡眠の悩みが今までいくつもありました……。 ですが、寝る前にリラックスできるルーティンをも…