きらきらした毎日のつくりかた

せっかくなら毎日をもっとご機嫌に過ごしたい……そんな心地よい暮らし方のヒントを発信

暮らし

朝弱いあなたも続けられる!「ゆるい朝活」で1日を前向きにはじめよう。

/ みなさんこんにちは^^ 「無理のない心地よい暮らし」を目指している、春野なほです。 \ 突然ですがあなたは「朝活」をご存じですか? 朝活は「朝の時間を運動や勉強、趣味などにあてて有意義に過ごそう!」というもの。 とはいえ 「1秒でも布団の中でウ…

なんか調子が悪い……。【夏冷え】が原因かも⁉体を整える4つの対策法 

ここ一週間、32度を超える猛暑日が続いています。 / みなさん、お元気ですか? 「無理のない心地よい暮らし」を目指すWebライター、春野なほです^^ \ 冬は冷え対策に気を使っている人でも、夏は油断しがち。 「原因はハッキリ分からないけど、なんか調子…

ていねいな暮らしに疲れたら……あなたにとって心地よい生活のつくりかた

近頃、雑誌やSNSなどでよく目にする「ていねいな暮らし」。 例えば、手作りジャムや漬物作り、作家ものの器、ピシッと整えられたクローゼットなど……。 そういった余裕を感じる暮らしに、憧れている女性は少なくありません。 けれど、誰かの「ていねい」を真…

もう暑さで夜中に起きない!体に負担をかけずぐっすり眠れるエアコン活用法

寝ている間の熱中症対策としても、欠かせないエアコン。 「暑い日でも朝までぐっすり眠りたい。だけど、冷えなどで体がだるくなるのはいや!」というあなたへ。 今回は、体に負担をかけずぐっすり眠れるエアコンの活用法をご紹介します。 / 寝るときタイマ…

雨の日が待ち遠しくなる!センスを感じるお洒落な雨傘集めました

雨の日は髪型が決まらなかったり、体がだるかったりなどと憂鬱になりがち。 そんなとき、お気に入りの傘があれば雨でも晴れやかな気分になれます。 さらに周りと差がつくセンスあるデザインなら、雨の日が待ち遠しくなりますよ! 今回は、気分が上がるお洒落…

習慣になりがちな寝る前スマホをやめたら毎日の質が上がる!メリット4選

「寝る前のだらだらスマホが習慣で、つい睡眠時間が短くなってしまう……。」という人は少なくないのでは? 実際に私も、就寝前に長時間ネットサーフィンし目が冴えて眠れず、自己嫌悪に陥ることがよくあります。 / しかも最近特にそういった状況が続いちゃっ…

気持ちよくスタートを切るために……体と心が目覚める朝のルーティン5選

あなたは、朝起きるのが得意ですか? / 自慢ではありませんが、私は少し前まで大の苦手でした。とにかく体がだるく、朝がくるのが憂鬱でたまらないのです……。 \ そんな私と同様、朝起きるのが苦手な人は多いのでは? そこでおすすめなのが、毎朝決まった習…

そういえば最近この服着てないな……不用なアイテムを手放す基準や方法とは?

増えないように気を付けていても、いつの間にか増えていく服や小物。 「クローゼットをすっきりさせたいけれど、まだ着られるし処分するのは何だかもったいない……。」と、手放すことをためらっていませんか? そこで、今回は着ていない服を手放す基準や方法…

散歩なら運動が苦手でも大丈夫!そのメリットを3つご紹介。効果的な方法も……

健康のために欠かせないのはバランス良い食事や質の高い睡眠、そして毎日適度に体を動かすこと! もともとスポーツが好きな人なら生活の中に取り入れやすいですが、運動が苦手だと習慣にするのはどうしてもハードルが高い……。 またコロナの影響で今までのよ…

10年日記って実際どうなの?継続7年目の私がご紹介する5つの魅力

あなたは10年日記をご存知ですか? 出典:Amazon その名の通り、10年分の出来事が一冊になった日記帳のこと。またその年の同じ日付がずらっと一列に記録できるので、一目で〇年前の今日は何をしていたかが分かります。 私も現在10年日記を使用中。早くも今年…

ぐっすり眠って気持ちよく朝を迎えるために……寝る前のルーティン5選

あなたは、「寝ているのに疲れがとれず、朝起きるのが辛い。」「色々なことを考えてしまってなかなか寝付けない……。」とお困りではありませんか? 私もそういった睡眠の悩みが今までいくつもありました……。 ですが、寝る前にリラックスできるルーティンをも…

お気に入りのルームスプレーでリフレッシュ!コロナ疲れを吹き飛ばそう

コロナウィルス感染拡大により学校などが休みになったり、不要不急の外出は極力控えるよう心掛けたり……。 いつまで続くか分からない状況だからこそ、そろそろお疲れモードの人も多いのではないでしょうか? そんなとき、お気に入りのいい香りがあれば家にい…